O nouă traducere și comentariu al Bhagavad-Gitei - Maharishi Mahesh Yogi

O nouă traducere și comentariu al Bhagavad-Gitei de către Maharishi Mahesh Yogi, publicată inițial în 1967 și dedicată lui Shri Guru Dev, Swami Brahmananda Saraswati. Această lucrare este prezentată ca o redescoperire menită să răspundă nevoilor epocii moderne.

În contextul celorlalte surse, acest comentariu la Bhagavad-Gita este fundamental pentru înțelegerea învățăturilor lui Maharishi Mahesh Yogi și a Meditației Transcendentale (MT), deoarece este considerat o "evanghelie veche de cinci mii de ani a vieții integrate" și "esența înțelepciunii vedice".

Iată un rezumat al cărții în contextul surselor furnizate:

• Scopul și Semnificația Bhagavad-Gitei:

  • Este descrisă ca fiind "Lumina Vieții", o "enciclopedie a vieții" și un "ghid complet al vieții practice", indispensabil pentru omul din orice eră.
  • Prezintă "Știința Ființei și Arta Vieții", învățând cum să fim, să gândim și să acționăm. Aceasta este o temă centrală pe care o carte separată cu același titlu o detaliază, punând bazele viziunii lui Maharishi pentru o umanitate dezvoltată.
  • Este considerată esența Upanishadelor și a înțelepciunii vedice eterne, o expunere completă a filozofiei practice a vieții, care cuprinde principiile tuturor școlilor de filozofie.

• Problema Suferinței și Necesitatea Învățăturii:

  • Bhagavad-Gita abordează confuzia și haosul din domeniile relative ale vieții și dilema omului în fața suferinței. Exemplul lui Arjuna pe câmpul de luptă, copleșit de compasiune și tristețe, ilustrează această situație extremă a omului.
  • Maharishi subliniază că problemele nu sunt rezolvate la nivelul problemelor, ci prin abordarea rădăcinii, adică a necunoașterii propriului Sine, care este baza tuturor suferințelor.

• Concepte Fundamentale ale Bhagavad-Gitei (conform comentariului lui Maharishi):

  • Ființa (Being): Este realitatea ultimă, eternă, nemanifestată și absolută, baza întregii vieți, gândiri și acțiuni. Este omniprezentă, sursa energiei, inteligenței și creativității. Contactarea Ființei este cheia pentru o gândire clară și o acțiune eficientă.
  • Câmpul Unificat: Maharishi leagă înțelepciunea vedică de descoperirile fizicii moderne, afirmând că câmpul unificat al tuturor legilor naturii (descris de fizica cuantică supersimetrică) este identic cu câmpul conștiinței pure din Știința Vedică. Această realitate autoreferențială este cea mai simplă stare a conștiinței umane – conștiința transcendentală.
  • Conștiința Transcendentală și Stările Superioare de Conștiință: Bhagavad-Gita, conform lui Maharishi, explică patru niveluri de conștiință: veghe, transcendentală, cosmică și conștiința lui Dumnezeu. Experiența directă a conștiinței pure este considerată a fi "sursa gândului" și baza îmbunătățirilor psihofiziologice. Conștiința Cosmică este starea în care Ființa este trăită simultan cu toate valorile vieții relative, oferind o viață de împlinire și libertate eternă.

• Critica Interpretărilor Anterioare și Relevanța lui Maharishi:

  • Maharishi critică interpretările anterioare ale Bhagavad-Gitei și ale altor scripturi indiene (precum învățăturile lui Buddha și Shankara), care au dus la pierderea esenței înțelepciunii și la o separare greșită între valorile spirituale și materiale, accentuând renunțarea în detrimentul vieții integrate.
  • El afirmă că aceste interpretări eronate au blocat calea către dezvoltarea deplină a inimii și minții și au denaturat filozofia Yoga, confundând cauzele cu efectele (ex: Samadhi ca scop final, nu ca punct de plecare).
  • Comentariul lui Maharishi își propune să "reafirme, în cuvinte simple, învățătura fundamentală și tehnica oferite de Krishna lui Arjuna", asigurând o cale directă spre împlinirea vieții.

• Meditația Transcendentală (MT) ca Soluție Practică:

  • MT este prezentată ca "cheia care deschide porțile tuturor acestor căi ale evoluției umane". Este o tehnică simplă, naturală, fără efort, care permite minții să se așeze la niveluri subtile de gândire și să transcende complet gândul, experimentând conștiința pură.
  • Această practică este esențială pentru infuzarea Ființei în minte și în toate aspectele vieții, conducând la o acțiune corectă, lipsită de atașament și în armonie cu legile naturii.
  • Prin MT, individul poate accesa potențialul nelimitat de energie interioară și inteligență creatoare, reducând stresul și oboseala și îmbunătățind funcționarea mentală și fizică. Aceasta este Tehnologia Maharishi a Câmpului Unificat.

• Sanskrita:

  • Maharishi accentuează importanța limbii sanskrite și a preciziei sale în exprimarea conținutului Vedic.
  • Conceptele vedice precum Rishi, Devata și Chhandas, descrise în alte surse, sunt integrate, sugerând că Devata-urile nu sunt mituri, ci realități fiziologice prezente în creierul uman, expresii ale conștiinței și ale Legii Naturale.

În ansamblu, comentariul lui Maharishi la Bhagavad-Gita, așa cum este prezentat în "bhagavad-gita-being.docx.pdf" și contextualizat de celelalte surse, oferă o cale sistematică și practică către dezvoltarea conștiinței și o viață integrată, plină de împlinire și lipsită de suferință, bazată pe o înțelegere profundă a Legii Naturale și a relației dintre conștiința individuală și Câmpul Unificat. Aceasta este realizată prin tehnica Meditației Transcendentale, care este accesibilă oricărei persoane, indiferent de modul de viață.

Super Mind - Norman E. Rosenthal

 Sursa "Super Mind: How to Boost Performance and Live a Richer and Happier Life Through Transcendental Meditation" (Super Minte: Cum să îți îmbunătățești performanța și să trăiești o viață mai bogată și mai fericită prin Meditația Transcendentală), scrisă de Norman E. Rosenthal, M.D., explorează beneficiile Meditației Transcendentale (MT) nu doar pentru persoanele cu probleme, ci și pentru cele sănătoase și de succes care doresc să atingă un nivel superior de împlinire.

Conceptul de "Super Minte" „Super Mintea” este definită ca o stare mentală ce constă în dezvoltarea stărilor de conștiință extinse, însoțite de reducerea stresului, o sănătate fizică îmbunătățită și apariția unor calități personale care sporesc viața. Această dezvoltare se produce pe măsură ce conștiința transcendentală se extinde dincolo de ședințele de meditație și infuzează starea de veghe.

Natura Meditației Transcendentale (MT)

• MT este o tehnică de meditație de auto-transcendere automată, distinctă de meditațiile de atenție focalizată sau de monitorizare deschisă.
• Este descrisă ca fiind o tehnică simplă, naturală, fără efort, care nu necesită concentrare, controlul minții sau încercarea de a „goli mintea”.
• Scopul său este de a permite minții să se așeze la niveluri mai subtile de gândire, până când transcende complet gândul și experimentează conștiința în starea sa pură și tăcută.
• Este o „călătorie personalizată” către pacea interioară, claritate și bunăstare.

Beneficii cheie ale MT și ale dezvoltării „Super Minții”

1. Dezvoltarea Conștiinței:

   • MT încurajează creșterea conștiinței și îmbunătățirea funcționării mentale.
   • Viziunea lui Maharishi Mahesh Yogi este de a stabili o „Epocă a Iluminării” sau de a crea „Raiul pe Pământ” prin înflorirea interioară a meditatorilor.
   • Practica regulată duce la experiențe transcendente mai frecvente și la creșterea „Super Minții”.

2. Sănătate Fizică și Emoțională:

   • Acționează ca un „protector de supratensiune” pentru sistemul nervos simpatic, amortizând asalturile stresului.
   • Reduce semnificativ stresul și anxietatea, fiind de peste două ori mai eficientă decât alte tehnici în reducerea anxietății de trăsătură.
   • Ajută la ameliorarea ADHD, depresiei, dependențelor și PTSD.
   • Scade tensiunea arterială ridicată, îmbunătățește sănătatea cardiovasculară și crește longevitatea.
   • Contribuie la un somn mai bun, mai multă energie și o recuperare mai rapidă după stres.

3. Funcționare Mentală și Cognitivă:

   • Creștere a clarității mentale și a creativității, ajutând la accesarea ideilor la un nivel mai profund și la depășirea blocajului scriitorului.
   • Îmbunătățește memoria, inteligența (IQ), capacitatea de învățare și abilitățile de rezolvare a problemelor.
   • Asociată cu o funcționare mai ordonată a creierului (coerență EEG crescută), care se corelează cu niveluri mai ridicate de inteligență, creativitate și raționament moral.
   • Permite o percepție îmbunătățită și o mai mare independență de câmp (capacitatea de a se concentra pe obiecte fără a fi distras de mediu).

4. Creștere Personală și Profesională:

   • Sporește auto-actualizarea, maturitatea emoțională și un sentiment rezilient al sinelui.
   • Conduce la o mai mare calm și o abordare mai bună a situațiilor provocatoare.
   • Îmbunătățește relațiile personale și profesionale.
   • Poate contribui la succesul profesional și financiar prin îmbunătățirea energiei, rezilienței, creativității și inteligenței. Ray Dalio, fondatorul Bridgewater Associates, atribuie majoritatea succesului său practicii MT.
   • Oferă claritatea mentală necesară pentru a prioritiza sarcinile și a lua decizii mai bune, mai degrabă decât să acționeze sub stres.

Mecanismul de acțiune MT funcționează prin aducerea corpului într-o stare de odihnă profundă și a minții într-o stare de veghe, numită „vigilență odihnitoare”. Această stare unică permite eliminarea stresului acumulat și dezvoltarea potențialului total al creierului. Experiența transcenderii, definită ca a patra stare de conștiință distinctă de veghe, vis și somn profund, este la baza acestor beneficii.

Practică și Progres

• Adulții practică MT de două ori pe zi, timp de 20 de minute, stând confortabil cu ochii închiși. Copiii meditează pentru o perioadă mai scurtă.
• Beneficiile sunt adesea observate imediat și se acumulează în timp, cu o creștere semnificativă a „Super Minții” odată cu durata și frecvența practicii.
• Programele avansate, cum ar fi Programul TM-Sidhi, inclusiv Yogic Flying, accelerează dezvoltarea conștiinței, intensificând energia, creativitatea și concentrarea, și cultivă abilitatea de a gândi și acționa de la nivelul cel mai puternic al minții.
• „Super Mintea” pe deplin dezvoltată este Conștiința Cosmică, o coexistență naturală și spontană a tăcerii interioare a Sinelui transcendent cu dinamismul vieții cotidiene.

Cercetare și Validare Sursa subliniază că MT este „bazată pe dovezi” și „garantată” să funcționeze, fiind susținută de experiența a milioane de oameni și de sute de studii de cercetare. Peste 600 de studii științifice au fost efectuate în peste 250 de universități și instituții de cercetare din 33 de țări, fiind publicate în peste 100 de jurnale științifice de top. Aceste studii au confirmat beneficiile sale extinse mentale, fiziologice și chiar sociologice.

Transcendence: Healing and Transformation Through Transcendental Meditation - Norman E. Rosenthal, M.D

Cartea "Transcendence: Healing and Transformation Through Transcendental Meditation" (Transcendence: Vindecare și Transformare prin Meditația Transcendentală), scrisă de Norman E. Rosenthal, M.D., este o lucrare lăudată ca fiind "profund importantă" de către Mehmet C. Oz, M.D., în prefața sa.

Tema centrală și scopul cărții: Cartea explorează modul în care Meditația Transcendentală (MT) poate aduce vindecare și transformare. Se concentrează pe beneficiile documentate ale MT asupra sănătății fizice și emoționale, în special pentru persoanele care se confruntă cu probleme precum anxietatea, depresia, tulburarea de deficit de atenție (ADHD), dependențele și tulburarea de stres post-traumatic (PTSD). Dincolo de aceste aspecte de vindecare, cartea abordează și modul în care MT poate duce la o nouă stare de conștiință, denumită "Super Minte", cu scopul de a ajuta pe oricine – inclusiv persoane sănătoase și de succes – să trăiască o viață mai bogată, mai creativă și mai împlinită.

Perspectivele autorului și bazele științifice: Dr. Rosenthal a început să practice MT și a revenit la aceasta după o pauză, realizând puterea sa transformatoare. Recomandă MT pacienților săi și observă entuziasmul în rândul clinicienilor și cercetătorilor. El subliniază că, dacă MT ar fi un medicament, ar fi un "blockbuster de miliarde de dolari" datorită numeroaselor sale beneficii cu puține efecte secundare. Cartea pune un accent puternic pe cercetarea științifică, menționând peste 340 de articole revizuite inter pares și citând jurnale prestigioase precum Science, Scientific American și American Journal of Physiology. Munca de pionierat a Dr. Robert Keith Wallace, care a identificat MT ca producând o "a patra stare majoră de conștiință", este evidențiată.

Ce este Meditația Transcendentală (MT) conform cărții:

• Tehnică simplă și naturală: MT este o tehnică mentală ușor de învățat și de practicat, care permite corpului să se așeze într-o stare de odihnă profundă și relaxare, iar minții să atingă o stare de pace interioară, fără a necesita concentrare sau efort.
• Auto-transcendere automată: Este clasificată ca "auto-transcendere automată" (automatic self-transcending), unde gândirea eforturilor repetate a unei mantre te duce dincolo de mantră într-o altă stare de conștiință.
• Instruire personalizată: Se învață de la un profesor certificat, nu dintr-o carte sau înregistrare, deoarece tehnica este adaptată individului. Practica implică o mantra (un sunet fără semnificație) utilizată de două ori pe zi, timp de douăzeci de minute, așezat confortabil cu ochii închiși.
• Non-religioasă: Este o tehnică, nu o religie, și susține toate religiile.
• Nu este un tratament de sine stătător: Este considerată o abordare complementară puternică.

Concepte cheie:

• Transcendence (Transcendența): Descrisă ca o stare de beatitudine ce include seninătate, pace, acceptare, euforie și un sentiment de noi posibilități. Este o stare de alertă profund relaxată, lipsită de gânduri specifice, însoțită de o pierdere a limitelor personale de timp sau spațiu. Este considerată a patra stare de conștiință, distinctă de veghe, vis și somn.
• Super Mind (Super Mintea): Reprezintă desfășurarea conștiinței pe măsură ce transcendența se extinde dincolo de meditație, în orele de veghe, aducând cu sine beneficii. Este o "actualizare a sistemului" sau un "calculator mai puternic" pentru minte, cultivând creșterea conștiinței. Este considerată un drept natural al fiecărei ființe umane, realizabil prin eliminarea stresului și activarea creierului.
• Cosmic Consciousness (Conștiința Cosmică): O stare în care transcendența este prezentă continuu, menținută în mijlocul activităților zilnice. Evoluează treptat, apoi brusc, pe măsură ce integrarea cerebrală atinge un anumit nivel de complexitate.

Beneficiile MT prezentate în carte:

• Sănătate Fizică: Reduce tensiunea arterială ridicată, colesterolul, ateroscleroza, obezitatea și riscul de accident vascular cerebral. Scade nivelul de cortizol și poate bloca durerea în timpul procedurilor medicale.
• Sănătate Emoțională și Mentală: Gestionează stresul toxic, ameliorează daunele și poate preveni/inversa bolile fizice. Ajută la tratarea anxietății, mâniei, PTSD, ADHD, depresiei și dependențelor. Dă naștere sentimentelor de liniște, expansivitate, nelimitare și pace în viața de zi cu zi. Crește compasiunea și reduce iritabilitatea.
• Funcționarea Creierului: Crește densitatea și coerența undelor alfa în cortexul prefrontal, permițând creierului să funcționeze mai eficient. Îmbunătățește creativitatea, memoria, gândirea independentă, inteligența, reziliența și atitudinea pozitivă.
• Transformare Personală: Duce la schimbări personale profunde, făcând oamenii să se simtă "o persoană diferită". Crește auto-actualizarea și performanța personală, ajutând individul să devină persoana care dorește să fie.
• Armonie: Contribuie la o mai bună colaborare la multiple niveluri, creând armonie în minte, între minte și corp, între oameni și în societate.

Comparația cu alte tehnici de meditație: Cartea clasifică meditațiile în trei categorii: atenție focalizată, monitorizare deschisă și auto-transcendere automată. MT se încadrează în ultima categorie, distinctă de tehnicile de mindfulness (care implică atenție focalizată sau monitorizare deschisă). Aceste categorii diferite duc la modele distincte de unde cerebrale și efecte. Spre deosebire de alte meditații care mențin mintea activă și localizată, MT permite activității mentale să se liniștească imediat, iar conștiinței să se extindă.

Metaphore cheie:

• "Udă rădăcina și bucură-te de fruct" – referindu-se la hrănirea psihicului la cel mai profund nivel.
• "Reboot" sau "sistem upgrade" – pentru a descrie îmbunătățirea funcționării mentale.

În concluzie, "Transcendence" de Dr. Norman E. Rosenthal prezintă Meditația Transcendentală ca o tehnică naturală și fără efort, susținută de dovezi științifice ample, capabilă să aducă beneficii profunde pentru sănătate, bunăstare emoțională, funcționarea creierului și transformarea personală, deschizând calea către "Super Mintea" și "Conștiința Cosmică" prin experiența transcendenței.

Științei Ființei și Arta Vorbirii

Bazându-vă pe "Știința Ființei și Arta Vieții" a lui Maharishi Mahesh Yogi și pe alte surse, o abordare practică a vorbitului în public, prin prisma învățăturilor lui Maharishi, se concentrează pe dezvoltarea stării interioare a vorbitorului pentru a influența pozitiv audiența și mediul înconjurător.

Principiile fundamentale ale "Științei Ființei și Artei Vorbirii" aplicate vorbitului în public:

1. Fundamentul este starea interioară a vorbitorului (Știința Ființei):

   • Eficacitatea vorbirii în public începe cu calitatea conștiinței individuale a vorbitorului.
   • "Știința Ființei" dezvăluie că la baza universului și a fiecărei ființe umane se află un câmp unificat de energie, creativitate și inteligență nelimitată, denumit "Ființă" sau "conștiință pură".
   • Problemele, inclusiv cele legate de comunicare, sunt atribuite lipsei de conștientizare și integrare a acestei Ființe în viața de zi cu zi.
   • Prin infuzarea valorii Ființei în mintea și corpul individului, se ajunge la o stare de mulțumire și echilibru natural. Această stare interioară se reflectă în calitatea gândurilor și comportamentului.

2. Tehnica: Meditația Transcendentală (MT) și programul MT-Sidhi:

   • MT este o tehnică simplă, fără efort, practicată de două ori pe zi, timp de 15-20 de minute, stând confortabil cu ochii închiși. Este un mijloc de a accesa direct "sursa gândului" sau câmpul unificat.
   • Beneficiile validate științific ale MT includ:
     • Reducerea semnificativă a stresului și anxietății. Un vorbitor relaxat și cu anxietate redusă este mai eficient.
     • Creșterea energiei și vioiciunii mentale.
     • Îmbunătățirea clarității mentale, creativității și inteligenței. O minte clară și organizată este fundamentală pentru o gândire și vorbire coerentă.
     • Creșterea coerenței undelor cerebrale. Aceasta indică o funcționare optimizată a creierului, asociată cu o inteligență și creativitate sporite.
     • Dezvoltarea unei personalități mai integrate și capabile de auto-actualizare, cu încredere în sine și stabilitate emoțională.
     • Armonizarea cu Legea Naturală, ceea ce înseamnă că gândurile și acțiunile devin spontan eficiente și progresive.
   • Programul MT-Sidhi: O extensie avansată a MT, accelerează dezvoltarea conștiinței și sporește semnificativ beneficiile, inclusiv coerența undelor cerebrale și longevitatea. Practica în grup a programului MT-Sidhi, chiar și cu un număr mic de participanți (rădăcina pătrată din 1% din populație), este prezisă să creeze un efect de coerență în conștiința colectivă (numit "Efectul Maharishi" sau "Efectul Super-Radianță"), reducând tendințele negative și promovând armonia în societate. Aceasta sugerează că starea de coerență a vorbitorului poate radia și influența pozitiv audiența și atmosfera.

3. Arta Gândirii și a Vorbirii (Aplicare practică):

   • Gândul este baza acțiunii. Pentru o vorbire eficace, este necesară o gândire clară, creatoare și inteligentă.
   • Infuzarea Ființei în minte: Prin practica MT, mintea conștientă se extinde pentru a cuprinde nivelurile mai profunde ale subconștientului, accesând întregul său potențial. Aceasta face gândurile mai puternice și mai fructuoase.
   • Coordonarea minte-corp: O minte clară și puternică, susținută de un sistem nervos puternic și normal, este esențială pentru a exprima întregul potențial mental în vorbire.
   • Armonizarea cu mediul înconjurător: Vorbirea trebuie să fie bine primită de mediul înconjurător și să corespundă atmosferei. "Sute de cuvinte nepotrivite atmosferei se vor dovedi inutile în faţa unui singur cuvânt de valoare".
   • Vorbirea corectă: Baza vorbirii corecte se află în planul Ființei, unde se găsește o evaluare absolută a binelui și răului.
   • Controlul interior: Secretul stăpânirii naturii (și, implicit, al influențării audienței) este stăpânirea interioară asupra Sinelui, câmpul unificat al legii naturale.
   • Puterea sunetului și recitarea Vedică: Recitarea Vedică de către pandiți antrenați de Maharishi, realizată de la nivelul conștiinței pure (Câmpul Unificat), are o influență puternică, hrănitoare și armonizatoare asupra conștiinței colective și a mediului. Această "tehnologie" a sunetului este un exemplu direct al modului în care vorbirea, atunci când este produsă dintr-o stare de conștiință superioară, poate crea coerență. Silaba "Ā" (A-tma), prima silabă a Vedei, exprimă cunoașterea totală și sursa tuturor legilor naturii.

În concluzie, abordarea lui Maharishi pentru vorbitul în public nu se limitează la tehnici de elocvență superficială, ci se bazează pe dezvoltarea fundamentală a conștiinței vorbitorului prin Meditația Transcendentală. Prin cultivarea unei stări interioare de claritate, energie, creativitate și armonie cu Legea Naturală, vorbitorul poate influența spontan și profund audiența, creând o influență de coerență și pozitivitate.

Pentru a vorbi în public folosind principiile „Științei Ființei” și „Artei Vieții” ale lui Maharishi Mahesh Yogi, accentul cade pe cultivarea unei stări interioare profunde de conștiință, care se manifestă apoi în claritatea, puterea și eficacitatea vorbirii. Această abordare este fundamentată pe „Știința Inteligenței Creatoare” (SIC) a lui Maharishi și pe tehnica Meditației Transcendentale (MT).

1. Fundamentul: Cultivarea Stării Interioare prin Știința Inteligenței Creatoare (SIC)

„Știința Ființei” reprezintă cunoașterea sistematizată a Ființei – existența absolută sau realitatea vieții, care, timp de multe secole, a fost considerată mistică. Maharishi a dezvăluit această cunoaștere drept „Știința Vedică”, unde Veda înseamnă „cunoaștere” în sensul cel mai cuprinzător, de la sursa nemanifestată a naturii prin toate manifestările sale.

• Câmpul Unificat: La baza universului și a fiecărei ființe umane se află un câmp unificat de energie, creativitate și inteligență nelimitată, denumit „Ființă” sau „conștiință pură”,,,,,,,,. Acest câmp este izvorul tuturor legilor naturii,,,,,,,,,,,,,,,,,,.
• Scopul SIC: SIC este o știință care studiază domeniul inteligenței pure. Aspectul teoretic al SIC oferă o cunoaștere completă a acestui domeniu, iar aspectul practic oferă experiența directă a Inteligenței Creatoare,,. Aceasta unește abordarea obiectivă a științei moderne cu abordarea subiectivă a științei vedice.
• Dezvoltarea Potențialului Uman: Cauza suferinței este slăbiciunea, eliminată prin dezvoltarea inteligenței creatoare,. Viața noastră tinde să progreseze și să se dezvolte către împlinire,. SIC își propune să dezvăluie potențialul complet al minții, corpului, comportamentului și mediului,,.

2. Tehnica Practică: Meditația Transcendentală (MT) și Programul MT-Sidhi

MT este o tehnică esențială pentru a accesa și a integra Ființa în viața de zi cu zi,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,. Este o „cale sistematică” de a experimenta direct starea pură a Ființei,.

• Cum funcționează MT: Prin MT, mintea activă se liniștește și atinge starea sa auto-referențială de calm perfect, de reculegere, unde corpul se află în repaos profund, iar mintea este liniștită, nemărginită și pe deplin trează,. Această stare este câmpul nelimitat de creativitate și inteligență, sursa gândului,,. MT rafinează activitatea mentală și permite experimentarea directă a sursei gândului,,.
• Beneficii Directe pentru Vobitul în Public:
  • Claritate Mentală și Inteligență: MT elimină stresul și reziduurile din minte și sistemul nervos, oferind acces la resurse profunde de energie interioară și inteligență creatoare. Creșterea coerenței undelor cerebrale, observată în studiile științifice,, indică o funcționare optimizată a creierului, conducând la o inteligență generală sporită, adaptabilitate, creativitate și înțelegere în situații noi. O minte clară și organizată este fundamentală pentru o gândire și vorbire coerentă,,.
  • Reducerea Stresului și Anxietății: Este o tehnică eficientă pentru reducerea deteriorării cauzate de stres și tensiunilor zilnice,. Un vorbitor relaxat și cu anxietate redusă este mult mai eficace.
  • Creșterea Energiei și Vitalității: MT crește energia și vioiciunea mentală,,,,, aspecte cruciale pentru o prezență dinamică.
  • Îmbunătățirea Conceptului de Sine: Practicanții MT dezvoltă o concepție despre sine îmbunătățită, simțindu-și sinele actual mai aproape de cel ideal și cu o definiție mai puternică. Aceasta se traduce în încredere în sine naturală în fața publicului.
  • Armonizarea cu Legea Naturală: Prin MT, viața este plasată în „șuvoiul central al puterii evolutive a Legii Naturale”. Gândurile și acțiunile devin spontan corecte și evolutive,,,,. Acest lucru asigură că vorbirea va fi în acord cu ordinea naturală a universului, sporind impactul pozitiv.
• Programul MT-Sidhi și Efectul Maharishi: Aceasta este o extensie avansată a MT, care accelerează dezvoltarea conștiinței, mărește coerența undelor cerebrale, creativitatea, inteligența și promovează longevitatea. Practica în grup a programului MT-Sidhi poate genera un „efect de coerență” în conștiința colectivă (Efectul Maharishi), reducând tendințele negative și promovând armonia în societate,,,,,,,,,. Acest lucru sugerează că starea de coerență a vorbitorului poate radia și influența pozitiv audiența și atmosfera,,.
• Importanța Instuirii Personale: MT nu poate fi învățată dintr-o carte sau înregistrare; necesită instruire personală de la un profesor calificat pentru a asigura corectitudinea tehnicii și maximizarea beneficiilor,.

3. Arta Gândirii și a Vorbirii în Public

În contextul învățăturilor lui Maharishi, arta gândirii și a vorbirii nu sunt doar tehnici superficiale, ci rezultate naturale ale unei conștiințe elevate.

• Gândul ca Bază a Acțiunii și Vorbirii: Gândul este baza activității,. Pentru o vorbire eficace, este necesară o gândire clară, creatoare și inteligentă. „Vorbirea este forma grosieră a gândirii”.
• „Arta Gândirii”: Aceasta constă în aducerea minții la sursa gândului (Ființa) și culegerea „seminței gândului” conștient, astfel încât gândul să fie saturat cu energia nelimitată a Ființei transcendentale,. Prin aceasta, gândurile devin puternice,, și se exprimă cu eficacitate,. O minte infuzată cu Ființa se va bucura doar de gânduri constructive și folositoare,, eliminând risipa de energie mentală,.
• „Arta Vorbirii”:
  • Sursa și Scopul Vorbirii: „Câmpul de bază al vorbirii este câmpul viu, nemanifest, nemărginit al Inteligenței Creatoare”,,. Scopul vorbirii este „de a cuprinde nemărginirea” și „de a exprima nemărginirea prin propriile sale margini”,,. SIC dezvăluie „toată strălucirea vorbirii, manifestă și nemanifestă”,,.
  • Vorbire corectă și armonizată: Vorbirea corectă își are baza în gândirea corectă. Ea „trebuie să corespundă atmosferei”. Un singur cuvânt de valoare este mai eficient decât sute de cuvinte nepotrivite atmosferei.
  • Practic: Vorbitorul ar trebui să vorbească „în armonie cu timpul, cu mediul înconjurător și cu propriile circumstanțe”,. Nu toate gândurile trebuie rostite.
  • Eficiența și Coordonarea Minte-Corp: Vorbirea necesită energie. Coordonarea dintre minte și organul vorbirii (sistemul nervos) este vitală pentru un consum minim de energie. Aceasta necesită o minte clară și puternică și un sistem nervos puternic și funcțional normal. Infuzarea Ființei în minte face ca vorbirea să fie regeneratoare și reîntineritoare, transformând pierderea de energie în câștig.
  • Impact Non-Nociv: O acțiune (și implicit o vorbire) realizată dintr-o stare de conștiință superioară (conștiință cosmică) va fi natural inofensivă pentru vorbitor și pentru întreaga creație, fiind în armonie cu evoluția,,,.

În rezumat practic, pentru a vorbi în public conform învățăturilor lui Maharishi:

1. Cultivați-vă starea interioară: Practicați Meditația Transcendentală de două ori pe zi, în mod regulat, pentru a accesa „Ființa” – sursa nelimitată de energie, inteligență și creativitate,,,,,,. Aceasta va reduce stresul, va crește claritatea mentală și încrederea în sine,,,.
2. Gândiți profund și constructiv: Permiteți minții să se scufunde la „sursa gândului” prin MT, astfel încât gândurile dumneavoastră să fie saturate cu puterea Ființei. Gândurile vor deveni spontan mai puternice, mai clare și mai folositoare,,,,,,.
3. Vorbirea ca expresie a Ființei: Recunoașteți vorbirea ca o manifestare a inteligenței creatoare nemărginite din interior,,. Vorbirea dumneavoastră va reflecta starea dumneavoastră de evoluție.
4. Armonizați-vă cu mediul: Asigurați-vă că gândurile și cuvintele sunt în armonie cu timpul, cu publicul și cu circumstanțele,,. Un cuvânt de valoare, venit dintr-o stare de coerență, va avea un impact mai mare.
5. Fiți un canal pentru influența pozitivă: Pe măsură ce vă dezvoltați conștiința prin MT și, eventual, prin programul MT-Sidhi, starea dumneavoastră de coerență va putea influența pozitiv atmosfera și audiența, creând un mediu armonios,,,,.
6. Acționați din non-atașament: Vorbiți și acționați din perspectiva împlinirii interioare și a libertății de înlănțuire, ceea ce va face acțiunile (inclusiv vorbirea) să fie spontan corecte și lipsite de efort,,,,,.

Abordarea lui Maharishi nu este despre „tehnici” de vorbit în public în sensul convențional al retoricii, ci despre transformarea fundamentală a vorbitorului pentru ca vorbirea să devină o expresie spontană a unei conștiințe pe deplin dezvoltate, în armonie cu legile naturii.

Cartea Meditația Transcedentală de Jack Forem

 Sursa "Jack Forem-Transcedental-Meditation.pdf" este o ediție revizuită și actualizată a cărții lui Jack Forem, unul dintre primii 200 de profesori formați de Maharishi Mahesh Yogi pentru a preda Meditația Transcedentală (MT). Această lucrare oferă o prezentare clară și cuprinzătoare a învățăturilor esențiale și a tehnologiilor pentru dezvoltarea conștiinței aduse în lume de Maharishi Mahesh Yogi.

Iată un rezumat al principalelor aspecte abordate în document:

1. Ce este Meditația Transcedentală (MT)?

• Definiție și practică: MT este o tehnică mentală simplă, naturală, lipsită de efort, ușor de învățat, care se practică 15-20 de minute, de două ori pe zi, stând confortabil cu ochii închiși. Nu este o concentrare obositoare sau un efort deliberat de purificare a minții. Mintea se stabilește într-o stare de conștiență liniștită și complet trează, în timp ce corpul obține o stare unică și profundă de repaus și relaxare.
• Mecanism: Tehnica folosește tendința naturală a minții de a fi atrasă către domenii de satisfacție mai mare. Un sunet special, o "mantra" fără semnificație, este folosită într-un mod sistematic pentru a încetini și rafina activitatea mentală, facilitând o mișcare automată, fără efort, către nivelele cele mai profunde ale gândului. Aceasta este descrisă ca o "trecere secretă" către conștiința transcendentă.
• Conștiința Transcendentală (A Patra Stare de Conștiință): Experiența MT conduce la o stare distinctă de conștiință, diferită de stările familiare de veghe, somn și vis, denumită conștiință transcendentală sau turiya. Această stare este caracterizată de un repaus fizic profund și o alertă mentală sporită. Studiile lui Robert Keith Wallace de la UCLA, publicate în reviste prestigioase ca Science și Scientific American, au fost printre primele care au examinat și definit această stare.

2. Beneficiile Indivizilor Practicanți ai MT: Documentul subliniază o gamă largă de beneficii, susținute de numeroase studii științifice:

• Reducerea Stresului și Anxietății:
  • Reduce "șocul viitorului" și suprasolicitarea sistemului adaptativ uman.
  • Elimină stresul acumulat și restabilește funcționarea echilibrată a minții și corpului.
  • Reduce semnificativ anxietatea și atacurile de panică, putând chiar permite întreruperea medicamentației anxiolitice. O meta-analiză a arătat că MT produce o reducere de peste două ori mai mare a anxietății cronice decât alte tehnici de relaxare.
  • Scade tensiunea arterială, fiind aprobată de Asociația Americană a Inimii ca tratament complementar pentru hipertensiune. Studiile au arătat chiar inversarea progresiei aterosclerozei carotidiene și îmbunătățirea funcției cardiovasculare.
  • Reduce nivelurile hormonului de stres cortizol.
• Îmbunătățirea Funcției Mentale și Creativității:
  • Creșterea coerenței undelor cerebrale (în special alfa) în lobii frontali, indicând o mai bună integrare și coordonare a diferitelor zone ale creierului, chiar și în afara meditației.
  • Crește claritatea mentală și creativitatea. Practicanții devin mai capabili să genereze idei din interior, independent de influența externă (independență de câmp).
  • Îmbunătățește memoria pe termen scurt și lung, organizarea gândirii și flexibilitatea perceptuală.
• Dezvoltare Personală și Auto-actualizare:
  • Conduce la o creștere semnificativă a auto-actualizării (de 3-4 ori mai mare decât alte tehnici).
  • Dezvoltă personalități mai integrate, cu un nivel înalt de maturitate, sănătate și împlinire, spontaneitate și expresivitate crescute.
  • Îmbunătățește conceptul de sine, accentuează încrederea în sine și creează o personalitate mai puternică.
  • Contribuie la o stare de împlinire nelimitată, fericire și pace interioară.
• Sănătate Fizică și Longevitate:
  • Reduce rata mortalității (generală și cardiovasculară).
  • Reduce utilizarea serviciilor medicale, inclusiv internările în spital și consultațiile ambulatorii.
  • Ajută la tratarea dependențelor (droguri, alcool, fumat) prin reducerea trăsăturilor psihologice negative și creșterea celor pozitive.
  • Contribuie la inversarea procesului fiziologic de îmbătrânire.
  • Îmbunătățește somnul și reduce insomnia.
  • Reduce nivelul de colesterol și de peroxizi lipidici.

3. Impactul Societal și Efectul Maharishi:

• Armonie și Reducerea Conflictelor: Grupuri de persoane care practică MT și programele TM-Sidhi (o tehnică avansată ce include "Zborul Yoghin") contribuie la reducerea tensiunii și ostilității în mediul înconjurător.
• Reducerea Criminalității și Terorismului: S-a observat o reducere a criminalității (inclusiv crime violente) și a terorismului în zonele unde un număr suficient de persoane (rădăcina pătrată din 1% din populație, cunoscut sub numele de Efectul Super-Radianță) practică aceste tehnici.
• Pace Mondială: Cartea prezintă MT ca o "nouă tehnologie puternică" pentru generarea păcii mondiale, cu potențialul de a transforma calitatea vieții în fiecare societate și de a crea "Raiul pe Pământ".
• Conștiința Colectivă: Teoria sugerează că există un câmp comun de "conștiință pură" care leagă toți indivizii, iar practica colectivă a MT și TM-Sidhi poate însufleți acest câmp, generând o influență de armonie și progres la nivel global.

4. Cum se învață MT?

• Meditația Transcedentală este o tehnică personalizată, predată individual de un profesor atestat. Nu poate fi învățată din cărți, casete sau videoclipuri, deoarece este adaptată fiecărui individ, iar o instruire personală asigură înțelegerea corectă și eliminarea confuziilor.

Creating Heaven on Earth

Despre cartea "Creating Heaven on Earth", scrisă de Robert M. Oates, Jr.

Sursa "Creating_Heaven_on_Earth.pdf" detaliază modul în care practica în grup a programelor de Meditație Transcedentală (MT) și MT-Sidhi poate genera o influență de armonie și progres la nivel mondial, având ca scop final crearea "Raiului pe Pământ".

Iată un rezumat detaliat al conceptelor cheie:

1. Scopul și Fundamentul: Crearea Raiului pe Pământ

• Cartea, scrisă de Robert M. Oates, Jr., explorează mecanismele prin care practica Meditației Transcedentale (MT) și a programelor MT-Sidhi influențează armonia și progresul global.
• Autorul afirmă că o nouă tehnologie puternică a fost descoperită, care valorifică puterea minții umane pentru a genera pacea mondială. Această tehnologie a fost deja utilizată cu rezultate încurajatoare pe parcursul anilor 1980 și are potențialul de a transforma calitatea vieții în fiecare societate, ducând la pacea mondială permanentă și la "Raiul pe Pământ".
• Maharishi Mahesh Yogi, fondatorul Meditației Transcedentale, și-a propus să pună capăt suferinței în lume în această generație și să creeze o civilizație ideală, perfectă, fără suferință și probleme. Această viziune este descrisă ca fiind „Paradisul pe Pământ”, o „soluție pentru fiecare problemă”.

2. Mecanismele de Acțiune: Efectul Maharishi și Super-Radianța

• Efectul Maharishi: Cercetările indică faptul că grupuri de persoane care practică MT și TM-Sidhi împreună reduc tensiunea și ostilitatea în mediul înconjurător. Când un număr suficient de indivizi (rădăcina pătrată din 1% din populație pentru un efect mai extins, numit Efectul Super-Radianță) practică aceste tehnici, se observă o creștere a coerenței în conștiința colectivă.
• Radiația de Armonie: Practica colectivă a programelor MT și TM-Sidhi generează o influență de armonie și progres. Acest lucru se explică prin faptul că mintea umană poate accesa un câmp infinit de potențial pur, numit Câmpul Unificat al Legii Naturale sau Conștiința Transcendentală.
  • Acest câmp este sursa tuturor legilor naturii care guvernează universul.
  • MT oferă o „conductă” către acest câmp, permițând minții să se satureze cu pace și împlinire, iar apoi să radieze o influență puternică de pace și pozitivitate în mediul său.
  • Metafora „udării rădăcinii” este folosită pentru a explica cum accesarea acestui nivel fundamental al conștiinței hrănește întreaga creație, ducând la dispariția negativității și a suferinței.

3. Dovezi Științifice și Rezultate

• Peste 50 de studii au documentat Efectul Super-Radianță pe parcursul a 30 de ani, în aproximativ 21 de țări.
• Cercetări publicate în reviste academice de prestigiu susțin această nouă tehnologie pentru generarea păcii mondiale. Un studiu, de exemplu, a demonstrat o creștere coordonată a indicelui bursier mondial în 19 din 20 de piețe bursiere în timpul unei perioade de 9 zile de Super-Radianță globală, cu o creștere de 1,58 ori mai mare decât media ultimilor cinci ani.
• Reducerea violenței și a terorismului: Grupuri temporare de aproximativ 7.000 de meditatori au redus terorismul la nivel mondial cu o medie de 72%.
• Impact economic și social: S-au observat transformări pozitive în progresul economic în diverse țări, inclusiv eliminarea hiperinflației și reducerea șomajului. De asemenea, s-au înregistrat scăderi ale ratei mortalității, șomajului și accidentelor auto.
• Influența asupra mediului: Un studiu a arătat o creștere a temperaturilor în timpul construcției unei clădiri la Universitatea Maharishi International (actuala Maharishi University of Management - MUM) în Iowa, când 1.200 de practicieni TM-Sidhi și-au concentrat atenția pentru o vreme mai blândă, permițând turnarea betonului în condiții de iarnă.
• Fizica Cuantică și Conștiința: Descoperirile fizicii moderne, în special teoriile câmpului unificat, susțin teoretic aceste fenomene, conectând mintea și materia, conștiința și creația.

4. Viziunea și Rolul Indivizilor și Guvernelor

• Maharishi a subliniat că pacea nu este absența războiului, ci o stare de coerență și armonie internă. El a invitat liderii responsabili ai societății să ia parte la această inițiativă globală, prin crearea și menținerea grupurilor de practicieni MT și a programelor avansate.
• Obiectivul final este o societate fără suferință, unde fiecare individ își atinge împlinirea nelimitată, trăind în stări superioare de conștiință și în armonie cu Legea Naturală.
• Soluția ignorată de politicieni: Broșura „A-Formula-for-Peace-Brochure.pdf” (rezumată anterior) și „Super-Radiance-Effect.pdf” menționează că, în ciuda dovezilor științifice clare, politicienii, oficialii guvernamentali și mass-media nu au recunoscut încă pe deplin potențialul Super-Radianței.
• Educația Vedică și Arhitectura Vedică: O componentă esențială a planului lui Maharishi este reconstrucția societății pe baza cunoașterii Legii Naturale Totale, inclusiv prin educația Vedică și aplicarea principiilor arhitecturii Vedice (Maharishi Sthapatya Veda), pentru a crea clădiri și orașe care să promoveze sănătatea, bunăstarea și armonia.
• Recitarea Vedică (Yagya): Recitările Vedice, realizate de Pandiții Vedici, sunt un alt aspect al formulei pentru pace, deoarece ele însuflețesc calitățile hrănitoare și armonizatoare ale Legii Naturale în conștiința colectivă și în întregul mediu.
• Gândirea "Moale" și Acțiunea Fără Efort: Împlinirea dorințelor nu se obține prin muncă asiduă, ci prin „gândire moale”, adică prin accesarea celui mai subtil nivel al conștiinței, unde se află potențialul total al Legii Naturale. Acest lucru permite o creativitate maximă și o realizare fără efort a scopurilor.

5. Impactul și Următorii Pași

• Maharishi a fondat Universitatea Maharishi de Management (MUM), unde au fost construite Domurile de Aur, centre pentru practica în grup a MT și a Programelor MT-Sidhi, simbolizând crearea invincibilității pentru fiecare națiune și pacea mondială. MUM își propune să devină o universitate a iluminării și a păcii mondiale permanente.
• Mesajul este că pacea mondială este la îndemână și necesită doar o instituție guvernamentală sau o organizație mare să „facă pasul” pentru ca Super-Radianța să devină o realitate practică.
• Sursa invită cititorii să răspândească informația și să acționeze, subliniind că nu este nevoie să se aștepte ca guvernele sau agențiile internaționale să acționeze, deoarece chiar și un număr mic de indivizi pot facilita utilizarea acestei tehnologii la scară largă.

 

Primele cercetari in meditatia transcendentala

 Rezumal al primului studiu facut pe MT:

1.         WALLACE, R. K. Physiological effects of Transcendental Meditation. Science 167: 1751–1754, 1970.

 

Indications of Deep Rest along with Wakeful, Ordered State of Brain Functioning: Decreased Metabolic Rate (Decreased Oxygen Consumption and Unchanged Respiratory Quotient); Decreased Minute Ventilation; Decreased Heart Rate; Increased Basal Skin Resistance; Increased Regularity and Intensity of EEG Alpha Activity.

Îți ofer mai jos un rezumat clar și concis al studiului lui R. K. Wallace, „Physiological Effects of Transcendental Meditation” (Science, 1970), concentrându-mă pe principalele efecte fiziologice semnalate:

---

Rezumat al studiului Wallace (1970)

Studiul publicat în Science de Robert Keith Wallace în 1970 prezintă, în premieră, o serie de modificări fiziologice asociate practicii meditației transcendentală (TM). Iată cele mai relevante constatări:

• Scădere a ratei metabolice: Practicarea TM a condus la un consum redus de oxigen (O₂), fără modificări semnificative ale indicelui respirator (respiratory quotient) (Europe PMC, Science).

• Reducerea ventilației minute: S-a observat o scădere a ratei de respirație, indicând un nivel mai redus de activitate metabolică (PMC, Physiology Journals).

• Ritmul cardiac diminuat: Inima a bătut mai lent, sugerând o relaxare profundă și o stare de repaus activ (PMC, Europe PMC).

• Creșterea rezistenței cutanate (skin resistance): Rezistența electrică a pielii a urcat, semn al unei activări reduse a sistemului nervos simpatic și stării de calme profund (PubMed, PMC).

• Modificări ale activității EEG: S-a observat o intensificare și regularizare a undelor alfa, semn că creierul funcționează într-o stare de alertă relaxată – ceea ce autorul numește „state ordered of brain functioning” (PubMed, Wikipedia).

---

Imagine de ansamblu

Aceste schimbări sugerează că meditația transcenden­tală produce o stare de odihnă profundă, combinată cu o alertă mentală ordonată. Spre deosebire de somn sau relaxare obișnuită, TM pare să activeze un „al patrulea stat major de conștiință” (a proposed fourth state of consciousness), caracterizat prin:

• metabolism redus,

• ritm cardiac lent,

• reglări respiratorii eficiente,

• activitate cerebrală alfa stabilă, reglementată,

• stare mentală trează, dar profund calmă.

---

Context suplimentar

• Termenul „wakeful hypometabolic physiologic state” a fost ulterior utilizat de Wallace și Herbert Benson într-o lucrare din American Journal of Physiology (1971), pentru a descrie fenomenul (PMC).

• Eseuri ulterioare au confirmat beneficiile TM: reducerea răspunsului „fight-or-flight” și eficiența în reducerea markerilor de stres, cu promo­tate aplicații în domenii clinice și de sănătate mentală (PMC).

---

Concluzie sintetică

Studiul arată că meditația transcendentală inducere o stare fiziologică unică: adânc relaxată, cu consum redus de energie, ritm cardiac și respiratorie scăzute, stimulare cerebrală alfa ordonată și o stare mentală clară și calmă — o combinație rareori întâlnită în alte stări de conștiință.

 👌. Hai să comparăm pe scurt studiul lui Wallace (TM) cu „relaxation response” descrisă de Herbert Benson, apoi să vedem ce înseamnă asta terapeutic.

---

🔹 Transcendental Meditation (Wallace, 1970)

• Caracteristici fiziologice:

  • ↓ consum de oxigen

  • ↓ ritm cardiac și respirație

  • ↑ rezistență cutanată

  • ↑ activitate EEG alfa (mai regulată și intensă)

• Descriere: „Stare hipometabolică trează” – corpul intră într-o odihnă profundă, dar creierul rămâne alert și ordonat.

• Accent: propune un „al patrulea nivel de conștiință” (dincolo de veghe, somn și visare).

---

🔹 Relaxation Response (Benson, 1971)

• Caracteristici fiziologice: similare – ↓ metabolism, ↓ ritm cardiac, respirație mai lentă, ↓ tensiune musculară.

• Descriere: reacția opusă stresului și răspunsului „fight-or-flight”. Se poate obține prin tehnici simple: respirație ritmică, repetiție de cuvinte, relaxare progresivă.

• Accent: fenomen fiziologic universal, nu legat de o tradiție sau tehnică specifică.

---

🔹 Diferențe cheie

• TM (Wallace) → axată pe un proces specific de meditație transcendentală; subliniază ordonarea EEG și conceptul de „al patrulea nivel de conștiință”.

• Relaxation Response (Benson) → mai generalizat și accesibil, aplicabil prin multe tehnici (nu doar TM). Benson a vrut să-l prezinte ca reacție universală a corpului, fără conotații religioase sau filozofice.

• EEG: Wallace a găsit o coerență alfa mai stabilă; Benson a pus accent mai mult pe aspectele cardiovasculare și metabolice.

---

🔹 Implicații terapeutice

Ambele stări sunt extrem de relevante în medicină și psihologie:

1. Reducerea stresului cronic – ambele metode activează sistemul nervos parasimpatic, contracarând cortizolul și adrenalina.

2. Hipertensiune arterială – studii ulterioare au arătat scăderi semnificative ale tensiunii arteriale prin TM și relaxation response (folosit chiar în cardiologie).

3. Anxietate și depresie – inducerea regulată a acestor stări ajută la reducerea hiperactivării sistemului limbic și la îmbunătățirea autoreglării emoționale.

4. Recuperare metabolică și imunitară – scăderea consumului de oxigen și optimizarea funcțiilor fiziologice pot contribui la o recuperare mai rapidă după efort sau boală.

5. Psihoterapie integrativă – tehnicile sunt adesea incluse azi în mindfulness-based stress reduction (MBSR), terapii cognitiv-comportamentale asistate de meditație și în protocoale de reducere a durerii.

---

✅ Sintetic:

• Wallace (TM) → propune o stare unică de conștiință, cu dovezi EEG.

• Benson (Relaxation Response) → oferă o formulă accesibilă și universală de contracarare a stresului.

• Terapeutic: ambele arată că practicile de relaxare nu sunt doar „spirituale”, ci au efecte măsurabile în reducerea bolilor legate de stres.

---

2. WALLACE, R. K. The physiological effects of Transcendental Meditation: A pro-posed fourth major state of consciousness. Doctoral thesis, Department of Physiology, School of Medicine, University of California at Los Angeles, Los Angeles, California, U.S.A., 1970.

Indications of Deep Rest along with Wakeful, Ordered State of Brain Functioning: Decreased Metabolic Rate (Decreased Oxygen Consumption and Decreased Carbon Dioxide Elimination); Normal Arterial Oxygen and Carbon Dioxide Partial Pressures; Decreased Respiration Rate; Decreased Heart Rate; Increased Basal Skin Resistance; Increased Regularity and Intensity of EEG Alpha Activity in Frontal and Central Regions. Reduction in Biochemical Index of Stress: Decreased Arterial Lactate Levels. Self-Reported Improvements in Physical and Mental Health, and Resistance to Disease.

3. WALLACE, R. K., et al. A wakeful hypometabolic physiologic state. American Journal of Physiology 221: 795–799, 1971.

Indications of Deep Rest along with Wakeful, Ordered State of Brain Functioning: Decreased Metabolic Rate (Decreased Oxygen Consumption and Decreased Carbon Dioxide Elimination); Normal Arterial Oxygen and Carbon Dioxide Partial Pressures; Decreased Respiration Rate; Decreased Minute Ventilation; Decreased Heart Rate; Increased Basal Skin Resistance; Increased Regularity and Intensity of EEG Alpha Activity in Frontal and Central Regions; Episodes of Rhythmical EEG Theta Activity in Frontal Region. Reduction in Biochemical Index of Stress: Decreased Arterial Lactate Levels.

4. WALLACE, R. K., et al. The physiology of meditation. Scientific American 226: 84–90, 1972.
 

Indications of Deep Rest along with Wakeful, Ordered State of Brain Functioning: Decreased Metabolic Rate (Decreased Oxygen Consumption and Decreased Carbon Dioxide Elimination); Normal Arterial Oxygen and Carbon Dioxide Partial Pressures; Decreased Respiration Rate; Decreased Minute Ventilation; Decreased Heart Rate; Increased Skin Resistance; Increased Regularity and Intensity of EEG Alpha Activity in Frontal and Central Regions. Reduction in Biochemical Index of Stress: Decreased Arterial Lactate Levels.

5. ALLISON, J. Respiratory changes during Transcendental Meditation. Lancet 7651: 833, 1970.

Indication of Deep Rest: Decreased Respiration Rate.

Sigur! Iată o scurtă prezentare a celor trei studii fundamentale ale lui Robert K. Wallace privind efectele fiziologice ale meditației transcendentale (TM):

---

Studiile lui Wallace (1970–1972)

🔹 Constatări principale

• Reducere metabolică profundă: scade consumul de oxigen, eliminarea de CO₂, ritmul cardiac și frecvența respirației.

• Menținerea echilibrului fiziologic: presiunile arteriale de oxigen și CO₂ rămân normale (nu apar dezechilibre respiratorii).

• Relaxare nervoasă: crește rezistența electrică a pielii (semn al scăderii stresului simpatic).

• Activitate cerebrală ordonată: intensificarea și regularizarea undelor alfa în zonele frontale și centrale; uneori apar și episoade de unde theta.

• Reducerea stresului biochimic: scad nivelurile arteriale de lactat, indicator al tensiunii metabolice.

🔹 Concluzie științifică
Wallace a propus că TM produce o „stare fiziologică unică” – wakeful hypometabolic state – care nu este nici somn, nici veghe obișnuită, nici visare, ci un „al patrulea stat de conștiință”: odihnă profundă combinată cu vigilență și claritate mentală.

🔹 Relevanță terapeutică
Rezultatele sugerează că TM poate:

• reduce stresul cronic,

• scădea tensiunea arterială,

• îmbunătăți sănătatea mentală și rezistența la boală.

---

👉 Sintetic: Wallace a demonstrat că meditația transcendentală induce o stare fiziologică rară – odihnă profundă + trezie mentală – cu potențial semnificativ în medicină și psihologie.

---

PAPER 6. AIRWAY CONDUCTANCE AND OXYGEN CONSUMPTION CHANGES ASSOCIATED WITH PRACTICE OF THE TRANSCENDENTAL MEDITATION TECHNIQUE

PAUL W. COREY, M.A., M.D. University of Colorado Medical Center, Denver, Colorado

Research completed September 1973.

Heart rate and oxygen consumption decreased during the practice of the Transcendental Meditation

technique, and airway conductance increased during and after the technique. -EDITORS

Iată un rezumat simplu și clar al studiului menționat (Paul W. Corey, 1973):

---

📑 Rezumatul studiului (Corey, 1973)

Cercetarea a analizat ce se întâmplă cu inima, respirația și consumul de oxigen în timpul practicii meditației transcendentale (TM).

🔹 Rezultate principale:

• Scăderea ritmului cardiac → inima bate mai încet, semn de relaxare profundă.

• Scăderea consumului de oxigen → corpul folosește mai puțină energie, intrând într-o stare de odihnă eficientă.

• Creșterea conductanței căilor respiratorii (airway conductance) → plămânii funcționează mai liber, respirația devine mai eficientă și relaxată.

• Această îmbunătățire a respirației a persistat chiar și după încheierea meditației.

---

✅ Concluzie pe înțelesul tuturor

Meditația transcendentală nu doar că aduce odihnă profundă pentru inimă și metabolism, dar ajută și respirația să devină mai ușoară și mai eficientă. Practic, corpul intră într-o stare în care:

• inima lucrează mai calm,

• consumă mai puțină energie,

• iar plămânii se relaxează și respiră mai liber.

👉 Acest lucru sugerează beneficii nu doar pentru reducerea stresului, ci și pentru sănătatea respiratorie și cardiovasculară.

---

Vrei să îți fac și o comparație vizuală simplă (tip tabel) între „stare normală de repaus” și „stare în TM” pentru a vedea diferențele fiziologice pe scurt?

B: Electrophysiological and Electroencephalographic Changes

14. BANQUET, J. P. EEG and meditation. Electroencephalography and Clinical Neurophysiology 33: 454 (Abstract), 1972.

EEG Indications of Restful Alertness: Coexistence of Theta and Delta with Alpha and Beta EEG Activity. Increased Orderliness and Integration of Brain Functioning: Hypersynchrony and Rhythmicity; Synchronization of Anterior and Posterior Channels; Periods of Uniformity of Frequency and Amplitude from All Leads.

Perfect, îți fac un rezumat clar și concis al studiului lui J. P. Banquet (1972):

---

📑 Rezumatul studiului (Banquet, 1972)

Studiul a investigat efectele meditației asupra activității electrice a creierului (EEG).

🔹 Constatări principale:

• Stare de „vigilență odihnitoare”: în timpul meditației, EEG a arătat coexistența simultană a undelor lente (theta și delta, asociate cu relaxarea profundă sau somnul) și a undelor rapide (alfa și beta, asociate cu vigilența și activitatea mentală).

• Creșterea ordinii și integrării cerebrale:

  • apariția hipersincroniei (neuroni care se coordonează mult mai bine între ei),

  • ritmicitate accentuată,

  • sincronizare între zonele anterioare și posterioare ale creierului,

  • perioade în care toate canalele EEG arată uniformitate de frecvență și amplitudine (semn al unei activități integrate la nivel global).

---

✅ Concluzie pe înțelesul tuturor

Banquet a arătat că în meditație creierul intră într-o stare unică, diferită de somn sau veghe obișnuită:

• mintea este odihnită și calmă (unde lente),

• dar și activă și alertă (unde rapide),

• iar diferitele zone ale creierului funcționează într-o armonie și coerență neobișnuit de mare.

👉 Practic, meditația pare să creeze o rețea cerebrală mai integrată și echilibrată, ceea ce poate explica de ce este asociată cu claritate mentală și reducerea stresului.

---

Vrei să îți fac și o diagramă simplă cu suprapunerea undelor EEG (alfa, beta, theta, delta) ca să vizualizezi mai ușor ideea de „coexistență”?

15.     WESTCOTT, M. Hemispheric symmetry of the EEG during the Transcendental Meditation technique. Department of Psychology, University of Durham, Durham, England, 1973.

 

Increased Orderliness and Integration of Brain Functioning: High Levels of Interhemispheric EEG Alpha Correlation; Greater Power Balance between Right and Left Hemispheres.

Iată si un rezumat clar al studiului lui Mark Westcott (1973) despre simetria emisferică a EEG în timpul Meditației Transcendentale (TM):

---

📑 Rezumatul studiului

• Obiectiv: verificarea ipotezei că TM crește simetria între emisfera stângă și dreaptă a creierului (echilibru și cooperare mai mare între ele).

• Metodă:

  • 3 grupuri (câte 6 participanți): meditatori TM, non-meditatori care trebuiau să se relaxeze și non-meditatori care trebuiau să se concentreze.

  • S-a folosit un analizor de simetrie EEG (Neurodata S.A. 2100), măsurând corelația interemisferică și raportul de putere (dreapta/stânga) în banda alfa.

🔹 Rezultate principale:

• Meditatorii au prezentat o corelație interemisferică semnificativ mai mare decât grupurile de control (p < .05), în special în frecvența alfa.

• Diferențele în interiorul grupului au fost mai mici la meditatori → semn al unei normalizări și stabilizări a activității cerebrale.

• Raportul de putere stânga/dreapta la meditatori a fost mai aproape de echilibru (aproape de 1:1), sugerând o utilizare mai echilibrată a ambelor emisfere.

• Această simetrie a persistat și după meditație (chiar cu ochii deschiși).

---

✅ Concluzie pe înțelesul tuturor

Studiul arată că în timpul TM, emisfera stângă și cea dreaptă ale creierului lucrează mai armonios și mai echilibrat decât în simple stări de relaxare sau concentrare.

👉 Asta sugerează că TM nu doar relaxează, ci și integrează funcționarea creierului, ceea ce poate susține creativitatea, claritatea mentală și reducerea stresului.

---

Summary of Scientific Research on Maharishi’s Transcendental Meditationand TM-Sidhi Program

O formulă pentru pace - viziunea lui Maharishi Mahesh Yogi

Rezumat

Broșura "O formulă pentru pace" prezintă viziunea lui Maharishi Mahesh Yogi conform căreia Meditația Transcendentală (MT) și programele avansate pot aduce pacea globală și pot face națiunile invincibile. Autorul susține că această tehnică simplă și naturală, cu peste 600 de studii științifice care îi demonstrează eficacitatea, este o „soluție unică pentru toate problemele”, de la reducerea criminalității și a terorismului, până la îmbunătățirea sănătății și a economiei. Conceptul central este Efectul Maharishi, care sugerează că un număr mic de practicanți de MT, în special „rădăcina pătrată din unu la sută” din populație, pot crea o influență de coerență și armonie în conștiința colectivă, ducând la o ameliorare a bunăstării individuale și sociale.

 Sursa "A-Formula-for-Peace-Brochure.pdf" prezintă o abordare sistematică pentru atingerea păcii, prevenirii violenței, creării armoniei sociale, asigurării siguranței, promovării sănătății și prosperității, și garantării invincibilității naționale, toate acestea fiind atribuite Programului de Meditație Transcedentală (MT) al lui Maharishi.

I. Formula pentru Pace: Programul de Meditație Transcedentală (MT)

• Introducere și Fundamentare: Maharishi Mahesh Yogi, care a introdus Meditația Transcedentală în lume acum cincizeci și unu de ani (la momentul publicării broșurii), a adus cunoașterea Legii Naturale Totale pentru a face fiecare națiune Invincibilă. El a afirmat că doar o nouă filosofie și eforturi bazate pe o nouă cunoaștere pot împlini visul de prevenire a criminalității, terorismului și războaielor, și de menținere a păcii mondiale pe o bază permanentă. Formula sa este simplă: Programul de Meditație Transcedentală (MT).
• Validare Științifică: Eficacitatea MT a fost dovedită prin peste 600 de studii științifice, desfășurate în peste 250 de universități și instituții de cercetare independente din 33 de țări, și publicate în peste 100 de reviste științifice de top. Aceasta este descrisă ca o „tehnologie științifică a conștiinței care funcționează pentru toată lumea”, fiind verificabilă în mod repetat, universal valabilă, indiferent de vârstă, cultură, religie, statut economic sau social. MT este o tehnică simplă, naturală, care aduce pacea minții, gândire coerentă și optimizează funcționarea creierului.

II. Cum Funcționează Formula: Efectul Maharishi

• Coerența în Conștiința Colectivă: Formula funcționează prin „Creșterea Coerenței în Conștiința Colectivă prin Practicarea Tehnicii Meditației Transcedentale a lui Maharishi”.
• Prima Verificare (Efectul Maharishi original): În 1974, s-a descoperit în 11 orașe din SUA că atunci când numărul persoanelor care practicau MT a atins un procent (1%) din populația orașului, tendința de creștere a ratei criminalității s-a inversat, indicând o creștere a ordinii și armoniei în viața întregului oraș. Acest fenomen a fost numit Efectul Maharishi. Cercetări ulterioare au replicat această constatare în sute de alte orașe.
• Extinderea Efectului (Efectul Super-Radianță): Sursa indică faptul că un program mai avansat, Programul MT-Sidhi, practicat de rădăcina pătrată dintr-un procent (√1%) din populație în grup, este suficient pentru a produce efecte similare. Acest fenomen este cunoscut sub numele de „Efectul Super-Radianță” și a fost documentat de peste 50 de studii pe parcursul a peste 30 de ani în aproximativ 21 de țări [Super-Radiance-Effect.pdf].
  • Mecanismul de Propagare: Practica colectivă a programului MT-Sidhi generează o coerență sporită a undelor cerebrale, care se extinde și influențează coerența undelor cerebrale ale întregii populații, ducând la reducerea stresului în conștiința colectivă și la un comportament mai puțin bazat pe stres [Super-Radiance-Effect.pdf].
  • Impact Social și Economic:
    • Reducerea violenței: Scăderi semnificative ale ratei criminalității (ex: 23% în Washington D.C.), reduceri ale terorismului internațional (72% în perioadele de intervenție) [Super-Radiance-Effect.pdf], și atenuarea conflictelor armate (ex: războiul din Liban, cu o reducere de 31% a dezastrelor de război și 50% a deceselor raportate).
    • Progres economic: Creșteri ale indicilor bursieri, reducerea inflației (de la 70% la 2% în Mozambic) și a șomajului.
    • Îmbunătățirea sănătății publice și siguranței: Reducerea deceselor violente și accidentale [128, Super-Radiance-Effect.pdf].

III. Alte Componente ale Formulei pentru Pace

• Recitarea Vedică pentru Pace: Un alt aspect al formulei lui Maharishi este influența recitării vedice de către Pândiți Vedici din India, care recită de la nivelul conștiinței pure (Câmpul Unificat al inteligenței naturii). Se crede că aceste sunete ale Recitării Vedice însuflețesc calitățile hrănitoare și armonizatoare ale Legii Naturale în conștiința colectivă și în întregul mediu.
• Câmpul Unificat: Conștiința transcendentală este identificată de fizicienii cuantici ca fiind „acasă” a tuturor Legilor Naturii – Câmpul Unificat al Legii Naturale – care guvernează evoluția ordonată a universului. Acest câmp este descris ca fiind super-simetric, auto-referențial, auto-suficient, cu creativitate și dinamism infinit, și sursa tuturor posibilităților. Experiența directă a acestui câmp prin MT permite o viață în acord cu Legea Naturală, promovând sănătatea, bunăstarea și longevitatea.

IV. Viziune și Apel la Acțiune

• Paradisiul pe Pământ: Formula vizează crearea unei „Ere Noi de Fericire și Sănătate și Prosperitate — Paradisul pe Pământ”. Este prezentată ca „o soluție pentru fiecare problemă”. Maharishi a subliniat că pentru ca pacea mondială să devină o realitate, fiecare individ trebuie să fie mai întâi pașnic, iar pacea înseamnă mai mult decât simpla absență a războiului.
• Abordare Revoluționară: Abordările tradiționale, cum ar fi tratatele și acumularea de armament, s-au dovedit ineficiente în atingerea păcii permanente. Maharishi susține că construirea de arme pentru pace este ca și cum ai „stinge un foc cu benzină”. Soluția propusă este o tehnologie a păcii care lucrează la nivelul conștiinței.
• Invitație: Liderii responsabili ai societății sunt invitați să facă parte din această inițiativă globală. Modul de aplicare a formulei este crearea și menținerea grupurilor care practică MT și programele sale avansate. Scopul final este o lume fără suferință, unde fiecare individ poate atinge împlinirea nelimitată.