Cartea Meditația Transcedentală de Jack Forem

 Sursa "Jack Forem-Transcedental-Meditation.pdf" este o ediție revizuită și actualizată a cărții lui Jack Forem, unul dintre primii 200 de profesori formați de Maharishi Mahesh Yogi pentru a preda Meditația Transcedentală (MT). Această lucrare oferă o prezentare clară și cuprinzătoare a învățăturilor esențiale și a tehnologiilor pentru dezvoltarea conștiinței aduse în lume de Maharishi Mahesh Yogi.

Iată un rezumat al principalelor aspecte abordate în document:

1. Ce este Meditația Transcedentală (MT)?

• Definiție și practică: MT este o tehnică mentală simplă, naturală, lipsită de efort, ușor de învățat, care se practică 15-20 de minute, de două ori pe zi, stând confortabil cu ochii închiși. Nu este o concentrare obositoare sau un efort deliberat de purificare a minții. Mintea se stabilește într-o stare de conștiență liniștită și complet trează, în timp ce corpul obține o stare unică și profundă de repaus și relaxare.
• Mecanism: Tehnica folosește tendința naturală a minții de a fi atrasă către domenii de satisfacție mai mare. Un sunet special, o "mantra" fără semnificație, este folosită într-un mod sistematic pentru a încetini și rafina activitatea mentală, facilitând o mișcare automată, fără efort, către nivelele cele mai profunde ale gândului. Aceasta este descrisă ca o "trecere secretă" către conștiința transcendentă.
• Conștiința Transcendentală (A Patra Stare de Conștiință): Experiența MT conduce la o stare distinctă de conștiință, diferită de stările familiare de veghe, somn și vis, denumită conștiință transcendentală sau turiya. Această stare este caracterizată de un repaus fizic profund și o alertă mentală sporită. Studiile lui Robert Keith Wallace de la UCLA, publicate în reviste prestigioase ca Science și Scientific American, au fost printre primele care au examinat și definit această stare.

2. Beneficiile Indivizilor Practicanți ai MT: Documentul subliniază o gamă largă de beneficii, susținute de numeroase studii științifice:

• Reducerea Stresului și Anxietății:
  • Reduce "șocul viitorului" și suprasolicitarea sistemului adaptativ uman.
  • Elimină stresul acumulat și restabilește funcționarea echilibrată a minții și corpului.
  • Reduce semnificativ anxietatea și atacurile de panică, putând chiar permite întreruperea medicamentației anxiolitice. O meta-analiză a arătat că MT produce o reducere de peste două ori mai mare a anxietății cronice decât alte tehnici de relaxare.
  • Scade tensiunea arterială, fiind aprobată de Asociația Americană a Inimii ca tratament complementar pentru hipertensiune. Studiile au arătat chiar inversarea progresiei aterosclerozei carotidiene și îmbunătățirea funcției cardiovasculare.
  • Reduce nivelurile hormonului de stres cortizol.
• Îmbunătățirea Funcției Mentale și Creativității:
  • Creșterea coerenței undelor cerebrale (în special alfa) în lobii frontali, indicând o mai bună integrare și coordonare a diferitelor zone ale creierului, chiar și în afara meditației.
  • Crește claritatea mentală și creativitatea. Practicanții devin mai capabili să genereze idei din interior, independent de influența externă (independență de câmp).
  • Îmbunătățește memoria pe termen scurt și lung, organizarea gândirii și flexibilitatea perceptuală.
• Dezvoltare Personală și Auto-actualizare:
  • Conduce la o creștere semnificativă a auto-actualizării (de 3-4 ori mai mare decât alte tehnici).
  • Dezvoltă personalități mai integrate, cu un nivel înalt de maturitate, sănătate și împlinire, spontaneitate și expresivitate crescute.
  • Îmbunătățește conceptul de sine, accentuează încrederea în sine și creează o personalitate mai puternică.
  • Contribuie la o stare de împlinire nelimitată, fericire și pace interioară.
• Sănătate Fizică și Longevitate:
  • Reduce rata mortalității (generală și cardiovasculară).
  • Reduce utilizarea serviciilor medicale, inclusiv internările în spital și consultațiile ambulatorii.
  • Ajută la tratarea dependențelor (droguri, alcool, fumat) prin reducerea trăsăturilor psihologice negative și creșterea celor pozitive.
  • Contribuie la inversarea procesului fiziologic de îmbătrânire.
  • Îmbunătățește somnul și reduce insomnia.
  • Reduce nivelul de colesterol și de peroxizi lipidici.

3. Impactul Societal și Efectul Maharishi:

• Armonie și Reducerea Conflictelor: Grupuri de persoane care practică MT și programele TM-Sidhi (o tehnică avansată ce include "Zborul Yoghin") contribuie la reducerea tensiunii și ostilității în mediul înconjurător.
• Reducerea Criminalității și Terorismului: S-a observat o reducere a criminalității (inclusiv crime violente) și a terorismului în zonele unde un număr suficient de persoane (rădăcina pătrată din 1% din populație, cunoscut sub numele de Efectul Super-Radianță) practică aceste tehnici.
• Pace Mondială: Cartea prezintă MT ca o "nouă tehnologie puternică" pentru generarea păcii mondiale, cu potențialul de a transforma calitatea vieții în fiecare societate și de a crea "Raiul pe Pământ".
• Conștiința Colectivă: Teoria sugerează că există un câmp comun de "conștiință pură" care leagă toți indivizii, iar practica colectivă a MT și TM-Sidhi poate însufleți acest câmp, generând o influență de armonie și progres la nivel global.

4. Cum se învață MT?

• Meditația Transcedentală este o tehnică personalizată, predată individual de un profesor atestat. Nu poate fi învățată din cărți, casete sau videoclipuri, deoarece este adaptată fiecărui individ, iar o instruire personală asigură înțelegerea corectă și eliminarea confuziilor.