Studiu: Scăderea frecvenței respiratorii în timpul Meditației Transcendentale

10. BAKKER, R. Decreased respiratory rate during the Transcendental Meditation technique: A replication. Department of Biology, California State College at Sonoma, Sonoma, California, U.S.A., 1974.

Reducerea ratei metabolice în timpul meditației transcendentale

 5.         DHANARAJ, V. H., and SINGH, M. Reduction in metabolic rate during the practice of the Transcendental Meditation technique. Doctoral thesis of first author (summa-ry), Department of Physical Education, University of Alberta, Edmonton, Alberta, Canada. Paper presented at the first Canadian Congress for Multidisciplinary Study of Sport and Physical Activity, Quebec, Canada, October 1973.

---

🧘‍♂️ Rezumatul studiului: Reducerea ratei metabolice în timpul meditației transcendentale

Autori: V. Hubert Dhanaraj, Ph.D. și Mohan Singh
Instituție: Universitatea din Alberta, Canada
Prezentat: Congresul Canadian pentru Studiul Multidisciplinar al Sportului, 1973

🎯 Obiectivul studiului

Să compare efectele tehnicii de Meditație Transcendentală (TM) cu cele ale repausului în poziție culcată asupra ratei metabolice.

👥 Participanți

• 14 bărbați studenți
• 7 practicanți TM (minim 12 săptămâni)
• 7 în grupul de control (repaus)

🧪 Metodologie

• Măsurători înainte și după 15 minute de TM sau repaus:
  • Consumul de oxigen (VO₂)
  • Volumul curent (TV)
  • Frecvența respiratorie (RR)
  • Frecvența cardiacă (HR)
  • Coeficient respirator (RQ)

📊 Rezultate cheie

Parametru	TM	Repaus	Diferență semnificativă
Consumul de oxigen	↓ 15.5%	↓ 3.5%	Da (p < 0.001)
Volum curent (TV)	↓ semnificativ	↑ semnificativ	Da (p < 0.05)
Frecvență respiratorie (RR)	↓ semnificativ	↓ semnificativ	Nu semnificativ între grupuri
Frecvență cardiacă (HR)	↓ semnificativ	↓ semnificativ	Nu semnificativ între grupuri
Coeficient respirator (RQ)	constant	constant	Nu semnificativ

📌 Concluzii

• TM induce o scădere profundă a ratei metabolice, mai accentuată decât repausul simplu.
• Respirația în timpul TM devine mai lentă și mai superficială, spre deosebire de respirația mai profundă în repaus.
• Studiul confirmă că TM generează o stare fiziologică unică, de odihnă profundă și conștientă, susținând rezultatele anterioare ale lui Wallace, Benson și Wilson.

---

🧘‍♂️ Fișă de studiu: Reducerea ratei metabolice prin Meditația Transcendentală (TM)

📍 Detalii generale

• Titlu: Reducerea ratei metabolice în timpul practicii tehnicii de Meditație Transcendentală
• Autori: V. Hubert Dhanaraj, Ph.D. și Mohan Singh
• Instituție: Universitatea din Alberta, Canada
• An: 1973
• Tip studiu: Comparativ (TM vs. repaus supin)

---

🎯 Scopul studiului

Să determine dacă tehnica TM produce o reducere mai mare a ratei metabolice decât simplul repaus.

---

👥 Participanți

• 14 bărbați studenți
• 7 practicanți TM (minim 12 săptămâni)
• 7 în grupul de control (repaus)

---

🧪 Parametri măsurați

• Consumul de oxigen (VO₂)
• Volumul curent (TV)
• Frecvența respiratorie (RR)
• Frecvența cardiacă (HR)
• Coeficient respirator (RQ)

---

📊 Rezultate principale

Parametru	TM (↓) / ↑	Repaus (↓) / ↑	Diferență semnificativă
VO₂ (ml/min)	↓ 15.5%	↓ 3.5%	Da (p < 0.001)
TV (ml)	↓ semnificativ	↑ semnificativ	Da (p < 0.05)
RR (respirații/min)	↓	↓	Nu semnificativ
HR (bătăi/min)	↓	↓	Nu semnificativ
RQ	constant	constant	Nu semnificativ

---

📌 Concluzii

• TM induce o scădere profundă a ratei metabolice, mai accentuată decât repausul.
• Respirația în TM devine mai lentă și superficială, spre deosebire de respirația mai profundă în repaus.
• Studiul confirmă că TM generează o stare fiziologică unică de odihnă profundă și conștientă.

---

📚 Referință

Wallace, R.K.; Benson, H.; Wilson, A.F. (1971). A wakeful hypometabolic physiologic state. American Journal of Physiology, 221: 795–799.

---

Studiul despre suspendarea naturală a respirației ca indicator al stării de conștiință transcendentală.

8. HEBERT, J. R. Periodic suspension of respiration during the Transcendental Meditation technique. Psychophysiology Laboratory, Centre for the Study of Higher States of Consciousness, Maharishi European Research University, Switzerland, 1976.

Am parcurs articolul încărcat (Hebert, 1976) și îți fac o sinteză clară:

---

📌 Rezumat studiu

Lucrarea investighează suspensiile periodice ale respirației care apar spontan în timpul practicii de Meditație Transcendentală (TM).

• Subiecți: 95 de practicanți (58 bărbați, 37 femei), cu o experiență medie de 4 ani și jumătate de TM.

• Rezultate:

  • La 10 subiecți s-au observat în mod clar perioade de suspendare a respirației de 10–45 secunde.

  • Media a fost de 12 episoade pe sesiune, durata medie fiind de 17 secunde.

  • La un participant, respirația a fost suspendată în 36% din durata sesiunii de meditație.

  • Fenomenul apărea doar în timpul TM, foarte rar în afara practicii.

---

📌 Ce aduce nou studiul

• Confirmă observațiile anterioare (Farrow, 1975) privind suspendarea naturală a respirației ca indicator al stării de conștiință transcendentă.

• Extinde fenomenul la mai mulți subiecți, demonstrând că nu este un caz izolat, ci un tipar fiziologic repetabil.

• Evidențiază faptul că aceste suspensii nu sunt patologice (nu seamănă cu apneea din somn), deoarece nu sunt urmate de hiperventilație compensatorie.

---

📌 Semnificații în context

• Fenomenul de suspendare a respirației reflectă o scădere naturală a metabolismului și a necesarului de oxigen în timpul unor stări mentale foarte liniștite.

• Este considerat o expresie extremă a ceea ce Wallace (1970) a descris ca „odihnă fiziologică profundă” indusă de meditația transcendentă.

• Subiectiv, aceste momente corespund raportărilor de conștiință extinsă și alertă interioară odihnitoare.

---

📌 Beneficii pentru sănătate și stare de bine

• Indică faptul că TM poate oferi un nivel de odihnă mai profund decât somnul obișnuit, fără pierderea vigilenței.

• Reducerea metabolismului și stabilizarea fiziologică pot contribui la:

  • scăderea stresului și a tensiunii arteriale,

  • îmbunătățirea reglării autonome (echilibru între sistemul simpatic și parasimpatic),

  • optimizarea consumului de energie,

  • creșterea rezilienței organismului pe termen lung.

---

Un tabel comparativ între cele două studii (Farrow, 1975 și Hebert, 1976), care arată diferențele, noutățile și concluziile principale:

---

📊 Tabel comparativ – Farrow (1975) vs. Hebert (1976)

Caracteristică	Farrow (1975)	Hebert (1976)
Obiectiv	Identificarea modificărilor fiziologice asociate cu conștiința transcendentă (starea de excitație minimă a conștiinței).	Investigarea fenomenului de suspendare periodică a respirației în timpul TM.
Participanți	1 subiect femeie, 26 ani, cu 16 ani experiență TM.	95 subiecți (58 bărbați, 37 femei), experiență medie 52 luni; 10 au prezentat clar suspendări respiratorii.
Metode	Măsurători: respirație, consum de O₂, ritm cardiac, rezistența pielii, EEG (coerență și putere).	Înregistrare respirație prin transductori nazali + monitorizare fiziologică de bază.
Rezultate principale	- Respirație aproape zero pe perioade de ~18 secunde.- Consum de O₂ redus cu 40%.- Ritm cardiac ↓ ~10 bătăi/min.- Rezistență cutanată ↑ și stabilă.- EEG: coerență ridicată, mai ales în theta.	- Suspendări respiratorii de 10–45 secunde.- Media: 12 episoade/sesiune, ~17 secunde fiecare.- La un subiect, suspendarea = 36% din timpul TM.- Fără hiperventilație compensatorie.
Noutăți aduse	Demonstrează pentru prima dată că experiența de transcendență are un corespondent fiziologic clar.	Confirmă și replică fenomenul pe un eșantion mai mare, arătând că este generalizabil și nu un caz izolat.
Semnificații	Transcendental consciousness = stare fiziologică de odihnă profundă + ordine și stabilitate cerebrală.	Suspendarea respirației = expresie extremă a reducerii metabolismului, specifică TM, distinctă de apnee.
Beneficii pentru sănătate	Potențial pentru reducerea stresului, îmbunătățirea funcției autonome, sănătate și longevitate.	Confirmă că TM induce odihnă profundă și alertă → suport pentru reducerea stresului, echilibru fiziologic, eficiență metabolică.

---

👉 Pe scurt:

• Farrow (1975): aduce dovada detaliată a modificărilor fiziologice asociate conștiinței transcendente.

• Hebert (1976): confirmă fenomenul la mai mulți practicanți, arătând că suspendarea naturală a respirației este un marker fiziologic robust al acestei stări.

---

Modificări fiziologice asociate cu meditatia transcendentala >>>  

Modificări fiziologice asociate cu meditatia transcendentala

7. FARROW, J. T. Physiological changes associated with transcendental conscious-ness, the state of least excitation of consciousness. Psychophysiology Laboratory, Centre for the Study of Higher States of Consciousness, Maharishi European Research University, Switzerland, 1975.

📌 Rezumat articol

Studiul lui John T. Farrow (1975) investighează modificările fiziologice asociate cu conștiința transcendentă experimentată în timpul practicii tehnicii de Meditație Transcendentală (TM).

Principalele constatări:

• Respirație și metabolism: în momentele de conștiință transcendentă, respirația scade aproape la zero, rata metabolică se reduce cu aproximativ 40%, iar consumul de oxigen scade. Nu apare hiperventilație compensatorie, ceea ce sugerează că aceste schimbări sunt naturale, nu forțate.

• Ritm cardiac și răspuns electrodermal: ritmul cardiac scade cu circa 10 bătăi/minut. Rezistența pielii este ridicată și stabilă, semnalând o creștere a stabilității autonome.

• Activitate cerebrală (EEG): se observă coerență ridicată în undele cerebrale, în special în banda theta, indicând o ordine și o corelare mai mare a activității neuronale. Puterea totală a EEG este redusă în timpul acestor perioade.

• Tipuri de experiențe: subiectul a raportat două forme – (1) conștiință transcendentă fără gânduri și (2) cu gânduri ușoare, prima fiind asociată cu o stabilitate fiziologică mai mare.

---

📌 Semnificația studiului

• Conștiința transcendentă este descrisă ca „starea de excitație minimă a conștiinței”, analogă stării fundamentale din fizică (starea de vid cu energie minimă).

• Rezultatele sugerează că această stare produce o odihnă fiziologică profundă, diferită de somn, deoarece este însoțită de menținerea vigilenței conștiente.

• Aceste modificări reflectă ordine, stabilitate și reducerea excitației, confirmând ipoteza că experiența transcendentă are un corespondent fiziologic măsurabil.

• Studiul are implicații pentru sănătate și longevitate, sugerând că integrarea experienței transcendentale în viața de zi cu zi poate contribui la reducerea stresului, creșterea stabilității autonome și îmbunătățirea funcțiilor cognitive.

---

Meditația Transcendentala si consumul de oxigen și conductanța cailor respiratorii

 6. COREY, P. W. Airway conductance and oxygen consumption changes associated with practice of the Transcendental Meditation technique. University of Colorado Medical Center, Denver, Colorado, U.S.A., 1973.

Iată un rezumat al studiului „Airway Conductance and Oxygen Consumption Changes Associated with Practice of the Transcendental Meditation Technique” (Corey et al., 1973) — adesea citat ca „6-Oxygen-consumption-1973”. (Scribd)

---

Scop și context

• Autorii au urmărit să înțeleagă cum practica Meditației Transcendentale (TM) afectează consumul de oxigen și conductanța cailor respiratorii (posibil relevant pentru boli respiratorii obstructive). (Scribd)

• S-au măsurat variabile legate de funcția pulmonară (rezistența cailor respiratorii, volumul gazelor toracice), împreună cu frecvența cardiacă și consumul de oxigen, înainte, în timpul și după perioada de meditație sau relaxare. (Scribd)

Metodologie

• Subiecți: practicanti experimentați ai TM (N = 7) și un grup de control (N = 7) care nu cunoștea tehnica încă, dar urma să o învețe mai târziu. (Scribd)

• Protocol: măsurători înainte de o perioadă de 20 de minute de meditație (pentru grupul TM) sau de relaxare cu ochii închiși (pentru control). (Scribd)

• Măsurători:
   • Conductanță specifică a căilor respiratorii (SGaw) (Scribd)
   • Consumul de oxigen (VO₂) (Scribd)
   • Frecvența cardiacă (Scribd)
   • Alte variabile pulmonare – rezistența căilor respiratorii, volumul gazelor toracice etc. (Scribd)

Rezultate cheie

• Conductanța specifică a căilor respiratorii (SGaw) a crescut semnificativ în grupul meditator, cu ~12,1 % în timpul perioadei TM (p = 0,0014). Grupul de control nu a arătat modificări. (Scribd)

• Consumul de oxigen a scăzut cu ~19,8 % în meditorii TM (p = 0,0034). (Scribd)

• Frecvența cardiacă a scăzut cu ~7,6 bătăi pe minut (în medie) în timpul meditației (p = 0,038) în grupul TM, pe când nu s-au observat schimbări semnificative la grupul control. (Scribd)

• Alte observații: volumul tideal și ventilarea minută au suferit modificări, însă nu toate au fost semnificative statistic (în unele cazuri au fost efecte marginale). (Scribd)

Interpretare și semnificație

• Scăderea consumului de oxigen indică o reducere a metabolismului energetic în timpul TM — adică un „stare de repaus alert” sau stare metabolică mai redusă.

• Creșterea conductanței respiratorii sugerează că, în timpul TM, fluxul aerian este facilitat — rezistența în bronhii scade, ceea ce ar putea avea importanță terapeutică în condiții respiratorii.

• Scăderea frecvenței cardiace se aliniază cu efectele de relaxare profundă induse de meditație.

• Combinat, aceste modificări susțin că TM produce o stare fiziologică distinctă, diferită de relaxarea obișnuită sau de somn — cu un metabolism mai redus, dar menținerea conștiinței.

---

Respiratory changes during TM - Lancet

 5. ALLISON, J. Respiratory changes during Transcendental Meditation. Lancet 7651: 833, 1970.

Am găsit câteva detalii despre studiul lui J. Allison (1970) – Respiratory changes during Transcendental Meditation, publicat în The Lancet.

📌 Rezumat concis:

• Studiul a investigat modul în care practica Meditației Transcendentale influențează respirația.

• În timpul meditației, s-au observat scăderi semnificative ale frecvenței respiratorii, mult mai marcate decât în starea normală de relaxare.

• Respirația devine mai rară, mai regulată și mai eficientă, sugerând un consum redus de oxigen și o stare fiziologică de „odihnă alertă”.

• Rezultatele indică faptul că TM induce o stare distinctă de relaxare profundă, diferită de somn sau de simpla relaxare pasivă.

• Aceste schimbări respiratorii sunt corelate cu reducerea metabolismului și cu efecte benefice asupra întregului sistem fiziologic.

👉 Pe scurt, Allison (1970) a furnizat una dintre primele dovezi obiective că Meditația Transcendentală modifică semnificativ fiziologia respirației, sprijinind ipoteza unei stări unice de conștiință și de repaus metabolic profund.

Vrei să îți fac și un rezumat grafic (schemă cu valori înainte/în timpul meditației) al rezultatelor?

O nouă formulă propusă pentru a crea efectul Maharishi: exemplul peruvian

 

A Proposed New Formula to Create the Maharishi Effect: The Perúvian Example

By JMVRI: Journal of Maharishi Vedic Research Institute

Documentul "A Proposed New Formula to Create the Maharishi Effect: The Perúvian Example", de Lee Fergusson, Anna Bonshek și Javier Ortiz Cabrejos, publicat în Journal of Maharishi Vedic Research Institute în 2025, propune o nouă formulă pentru crearea Efectului Maharishi, utilizând date și experiență din Peru ca și context.

Scopul documentului Scopul principal al lucrării este de a analiza diverse formule existente pentru prezicerea Efectului Maharishi și de a propune o nouă formulă care să prezică acest efect atunci când grupuri de meditatori se reunesc în beneficiul social. Autorii susțin că îmbunătățirile sociale și economice dramatice din Peru, observate de la sfârșitul anilor 1990, sunt rezultatul Efectului Maharishi, creat de cele 70.000 de persoane care practică Meditația Transcendentală (MT) și cele 12.000 de persoane care practică programul MT-Sidhi, fie individual, fie în grupuri, atingând sau depășind pragurile matematice necesare.

Efectul Maharishi Efectul Maharishi este un fenomen sociologic important, fondat pe concluzia lui Maharishi Mahesh Yogi că "dacă lumea vrea să se schimbe, indivizii trebuie să se schimbe". Acesta descrie o relație directă între numărul de indivizi dintr-o populație care practică programele de conștiință ale lui Maharishi și calitatea vieții în acea societate. Predicțiile lui Maharishi se bazează pe descoperirea că tehnologiile conștiinței generează ordine acută în fiziologia cerebrală (coerență a undelor cerebrale) a participanților, iar această ordine se traduce simultan prin ordine, armonie, pace și ameliorarea tensiunii în societate. Efectul se bazează pe ideea că natura este compusă fundamental din câmpuri cuantice care mediază acțiunea la distanță (efect neurodinamic cuantic sau efecte non-locale ale conștiinței), iar Câmpul Unificat, la baza tuturor legilor naturii, este un câmp de corelație infinită. Experiența directă a Conștiinței Transcendentale prin tehnica MT este o experiență a Câmpului Unificat. Schimbările în coerență la nivelul Câmpului Unificat influențează și însuflețesc toate nivelurile ulterioare ale existenței fizice, generând ordine, armonie și pace într-o populație. Efectul Maharishi poate fi descris ca o tranziție de fază, o schimbare bruscă de la o stare mai dezordonată la o stare mai ordonată a societății, similară Efectului Meissner din fizică.

Formule existente pentru crearea Efectului Maharishi Documentul descrie patru formule documentate în literatura de specialitate:

1. Formula #1: Efectul Maharishi sau "Efectul de 1%" - Este creat atunci când cel puțin 1% dintr-o populație (comunitate, oraș, țară, lume) învață și practică Meditația Transcendentală. De exemplu, pentru Peru în 2025, ar fi necesare 338.500 de persoane (1% din 33,85 milioane).
2. Formula #2: Efectul Maharishi Extins sau "Efectul Super-radiance" - Este creat atunci când radical din 1% (√1%) dintr-o populație practică programul Maharishi de Meditație Transcendentală și TM-Sidhi, incluzând Zborul Yoghin, împreună într-un grup, în același timp și loc. Pentru Peru în 2025, √1% din populație ar însemna 582 de persoane. Aplicat populației mondiale actuale de 8,14 miliarde, ar fi nevoie de 9.023 de Sidhas.
3. Formula #3: Formula lui Dillbeck pentru grupuri multiple - Se aplică atunci când există mai multe grupuri de practicieni ai programului TM și TM-Sidhi care practică simultan, dar în locații diferite. Efectul Maharishi Extins va fi creat dacă √(n1² + n2² + ...) este egal sau depășește √1% din populația totală. Un exemplu din Peru cu patru grupuri (800, 600, 500 și 300 Sidhas) a rezultat în 1.157 Sidhas, suficient pentru a crea Efectul Maharishi folosind această formulă. Există incertitudine dacă această formulă se aplică doar grupurilor aflate în aceeași țară sau și celor dispersate pe scară mai largă.
4. Formula #4: Grupuri multiple aflate în proximitate - Sugerează că dacă există mai multe grupuri de Sidhas care practică simultan în locații diferite, dar la o distanță de maximum aproximativ 5.0 km, Efectul Maharishi Extins este creat ca și cum grupurile separate ar fi de fapt un singur grup care practică împreună. Această concepție este similară Formulei #3, dar numără grupurile separate ca un singur grup datorită proximității. Studiile au arătat o corelație ridicată (r = 0,99) între rezultatele acestei formule și Formula #1. Totuși, nu există legi stabilite din disciplinele științifice moderne care să explice specificul acestei distanțe.

Noua formulă propusă Autorii propun o nouă formulă pentru crearea Efectului Maharishi: 0.1% din populație care practică Meditația Transcendentală a lui Maharishi împreună în grupuri, în același timp. Această formulă este susținută de dovezi din fenomene fizice observate la oameni și în alte sisteme naturale, unde un procent la fel de mic de elemente coerente poate declanșa o tranziție de fază. Se propune ca această nouă formulă să aibă același efect ca și Formula #1 (1% TM individual) sau Formula #2 (√1% TM-Sidhi în grup). Pentru Peru în 2025, această nouă formulă ar însemna 33.850 de persoane în grupuri multiple practicând MT simultan. Raportul matematic pentru această formulă este de 1:1.000.

Contextul și aplicarea în Peru Datele din Peru sunt utilizate pentru a exemplifica aplicarea formulelor. Chiar dacă numărul total de practicieni MT și TM-Sidhi (70.000, respectiv 12.000) nu a fost suficient pentru a atinge pragul de 1% pentru întreaga țară conform Formulei #1, unele orașe și localități au atins sau depășit acest prag la nivel local. Documentul detaliază progresele socio-economice din Peru între 2005 și 2015, incluzând o reducere a sărăciei cu 61% (de la 56% la 22%), o creștere de 93% a numărului de studenți care studiază în străinătate, o creștere de 171% a publicațiilor științifice și tehnice, o creștere de 153% a PIB-ului și o creștere de 75% a numărului de produse de export. Aceste date sugerează că Efectul Maharishi a fost puternic în Peru și că impactul său asupra reducerii sărăciei s-a extins parțial și către țările vecine, precum Ecuador și Bolivia.

În concluzie, documentul subliniază importanța tehnologiilor conștiinței ale lui Maharishi (MT și TM-Sidhi) pentru generarea de coerență în conștiința individuală și colectivă, contribuind la o societate mai ordonată și pașnică, și propune o nouă formulă care ar putea facilita atingerea acestui scop cu un număr mai mic de practicieni reuniți în grupuri.