8. HEBERT, J. R. Periodic suspension of respiration during the Transcendental Meditation technique. Psychophysiology Laboratory, Centre for the Study of Higher States of Consciousness, Maharishi European Research University, Switzerland, 1976.
Am parcurs articolul încărcat (Hebert, 1976) și îți fac o sinteză clară:
📌 Rezumat studiu
Lucrarea investighează suspensiile periodice ale respirației care apar spontan în timpul practicii de Meditație Transcendentală (TM).
-
Subiecți: 95 de practicanți (58 bărbați, 37 femei), cu o experiență medie de 4 ani și jumătate de TM.
-
Rezultate:
-
La 10 subiecți s-au observat în mod clar perioade de suspendare a respirației de 10–45 secunde.
-
Media a fost de 12 episoade pe sesiune, durata medie fiind de 17 secunde.
-
La un participant, respirația a fost suspendată în 36% din durata sesiunii de meditație.
-
Fenomenul apărea doar în timpul TM, foarte rar în afara practicii.
-
📌 Ce aduce nou studiul
-
Confirmă observațiile anterioare (Farrow, 1975) privind suspendarea naturală a respirației ca indicator al stării de conștiință transcendentă.
-
Extinde fenomenul la mai mulți subiecți, demonstrând că nu este un caz izolat, ci un tipar fiziologic repetabil.
-
Evidențiază faptul că aceste suspensii nu sunt patologice (nu seamănă cu apneea din somn), deoarece nu sunt urmate de hiperventilație compensatorie.
📌 Semnificații în context
-
Fenomenul de suspendare a respirației reflectă o scădere naturală a metabolismului și a necesarului de oxigen în timpul unor stări mentale foarte liniștite.
-
Este considerat o expresie extremă a ceea ce Wallace (1970) a descris ca „odihnă fiziologică profundă” indusă de meditația transcendentă.
-
Subiectiv, aceste momente corespund raportărilor de conștiință extinsă și alertă interioară odihnitoare.
📌 Beneficii pentru sănătate și stare de bine
-
Indică faptul că TM poate oferi un nivel de odihnă mai profund decât somnul obișnuit, fără pierderea vigilenței.
-
Reducerea metabolismului și stabilizarea fiziologică pot contribui la:
-
scăderea stresului și a tensiunii arteriale,
-
îmbunătățirea reglării autonome (echilibru între sistemul simpatic și parasimpatic),
-
optimizarea consumului de energie,
-
creșterea rezilienței organismului pe termen lung.
-
Un tabel comparativ între cele două studii (Farrow, 1975 și Hebert, 1976), care arată diferențele, noutățile și concluziile principale:
📊 Tabel comparativ – Farrow (1975) vs. Hebert (1976)
| Caracteristică | Farrow (1975) | Hebert (1976) |
|---|---|---|
| Obiectiv | Identificarea modificărilor fiziologice asociate cu conștiința transcendentă (starea de excitație minimă a conștiinței). | Investigarea fenomenului de suspendare periodică a respirației în timpul TM. |
| Participanți | 1 subiect femeie, 26 ani, cu 16 ani experiență TM. | 95 subiecți (58 bărbați, 37 femei), experiență medie 52 luni; 10 au prezentat clar suspendări respiratorii. |
| Metode | Măsurători: respirație, consum de O₂, ritm cardiac, rezistența pielii, EEG (coerență și putere). | Înregistrare respirație prin transductori nazali + monitorizare fiziologică de bază. |
| Rezultate principale | - Respirație aproape zero pe perioade de ~18 secunde.- Consum de O₂ redus cu 40%.- Ritm cardiac ↓ ~10 bătăi/min.- Rezistență cutanată ↑ și stabilă.- EEG: coerență ridicată, mai ales în theta. | - Suspendări respiratorii de 10–45 secunde.- Media: 12 episoade/sesiune, ~17 secunde fiecare.- La un subiect, suspendarea = 36% din timpul TM.- Fără hiperventilație compensatorie. |
| Noutăți aduse | Demonstrează pentru prima dată că experiența de transcendență are un corespondent fiziologic clar. | Confirmă și replică fenomenul pe un eșantion mai mare, arătând că este generalizabil și nu un caz izolat. |
| Semnificații | Transcendental consciousness = stare fiziologică de odihnă profundă + ordine și stabilitate cerebrală. | Suspendarea respirației = expresie extremă a reducerii metabolismului, specifică TM, distinctă de apnee. |
| Beneficii pentru sănătate | Potențial pentru reducerea stresului, îmbunătățirea funcției autonome, sănătate și longevitate. | Confirmă că TM induce odihnă profundă și alertă → suport pentru reducerea stresului, echilibru fiziologic, eficiență metabolică. |
👉 Pe scurt:
-
Farrow (1975): aduce dovada detaliată a modificărilor fiziologice asociate conștiinței transcendente.
-
Hebert (1976): confirmă fenomenul la mai mulți practicanți, arătând că suspendarea naturală a respirației este un marker fiziologic robust al acestei stări.
Modificări fiziologice asociate cu meditatia transcendentala >>>
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu